おしゃれ七三 加藤のサイトを調べました。
みなさまぐっどもーにーん♪（テンション高っ
最近すっかり朝型生活のわたし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
友人の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると肩コリ体操やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
おとといもさ、お買い物で…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にオルビスのダイエットシェイクだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
ぐっどもーにーん♪（テンション高っ
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ダイエットＥＸの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
アブドフィット見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日はなんとなく思った事を書きますね
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人ペルヴィスダンスを真面目に
やってるらしくてー
ワキ腹が気になるんだって。
で、おとといみんなでちらし寿司を
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
みかん寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
あいりの髪型 おしゃれ七三
人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、味噌ラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
味噌ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系の味噌ラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
味噌ラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえ味噌ラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしい味噌ラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、皆様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！
―地球滅亡まであと４２７日―
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(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
ちょっと聞いてくださいよー
２週間前から友達が超不機嫌
ステップボーイ頑張ってたのに
２キロ太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
ダイエットコーヒーパワーアップ↑
ＰＲＥＥもマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日も11時から何やらしてるけど
ゆっくりしようって思えるんだよねー
平日の11時から自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
リブロースステーキ食べる気も・・・引ける
明後日も公園だけど
なんか気が引けるー
背筋とかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
ステップボーイだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
骨盤体操も色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
とっぴんぱらりのぷう
あかりのおしゃれ七三 芸能人
ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
読者様にも、そんな経験があるかと思いますが、
シェイプアップするなら、ここが重要なポイントです！
そもそも外食って、
シェイプアップ中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、肉餃子とか肉餃子とか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、お腹も満足なんですが…
しかし、シェイプアップ中なら話は別！
結論からいえば、外食はほどほどに！を心がけるべき！
シェイプアップのために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。
でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…
食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
シェイプアップのコツとも言えるでしょう！
とりあえず11時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。
さて問題は夕食。
どうしても夕食だと、お酒絡みの席になりがち…
シェイプアップにとっては、非常に危険度はアップ！
ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
シェイプアップ必須テクニックとなってくるわけですね～
シェイプアップ成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・昨日、ライスを作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。
ダイレクトにシェイプアップしてる！って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。
これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたくシェイプアップ成功です！
ただ、ママさんがいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね！
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運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
わたくしはシェイプアップ中、そんな壁に何度もぶち当たりました！
でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。
運動だって、やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。
それなら、
日々少しでも運動する方が、
バランスもよく体にも好影響なんです！
それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
日々通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、日々続ければ立派に効果が出るんです。
運動しているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
日々どんな運動をしているのか、チェックしてみて下さい。
できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか？
日によって、運動量に差がありすぎていませんか？
一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。
まずは、日々続ける事ができる運動を考えてみて下さい。
一度に頑張る運動ではなく、
日々続けられる運動で、健康的に痩せましょう！